הרוב הגדול של הנשים, הבוחרות בשיטת פשוט ללדת להכנה ללידה, יכולות לחוות לידה קלה לעצמן, ולידה בטוחה ועדינה לתינוק שלהן.
יש מספר אלמנטים, אותן אימצו האימהות הללו , שאפשרו לידה שכזו:
1. הנשים חיפשו עד שמצאו מילדת/בי"ח שמכבד את הבקשה שלהן ללידה ללא התערבויות. הן היו מוכנות להחליף את המיילדת/בי"ח, אם לא הרגישו בנוח עם הגישה שלהם.
2. הן שיתפו את בי"ח/מילדת בהעדפות שלהם, עוד לפני הלידה.
3. הן אימצו את האמונה שלידה היא תהליך טבעי, נורמלי ובריא, והן למדו לסמוך על גופן.
4. הן נמנעו ממחשבות או שיחות שליליות בנושא הלידה ובחרו להישאר חיוביות ולא מתוחות. הן חיזקו לעצמן את הידיעה שחווית הלידה היא חוויה של שמחה בעזרת ידע, סיפורי לידה חיוביים ושמירה על מצב מנטלי של התרגשות שמחה לקראת הלידה.
5. הן הבינו שתזונה טובה היא הכרחית ועקבו בקפדנות אחרי ההנחיות התזונתיות.
6. הן פינו לעצמן זמן באופן קבוע לתרגולים פיזיים ונפשיים ללידה.
7. הן היו מודעות לכך שהתנוחה שלהן משפיעה על מיקום התינוק בלידה ועל כן נמנעו מתנוחות לא יעילות.
8. הן הכירו בכך שבתקופה זו עדיף להיות הורה טוב מאשר מטופל טוב.
9. הן העצימו את עצמן בידיעה שהלידה שייכת להן, ולקחו בחזרה את הבעלות על הלידה שלהן.
10. הן, באסרטיביות, אך בנימוס הביעו את הצרכים שלהן, על מנת לוודא שתינוקן יצא לעולם בלי תרופות וכימיקלים.
רשימה זו נכתבה ע"י מארי מונגן, מפתחת שיטת היפנוברת'ינג.
משמעות הפעולה לפי עשרת העקרונות:
- קל יותר ללדת לידה בריאה ונטולת התערבויות, שאינן הכרחיות, כאשר אנו מגיעות ללידה במקום שמאמין ביכולתנו לעשות זאת, וכאשר אנו עצמינו מאמינות שאנו יכולות לעשות זאת.
- קל יותר לשמור על בריאותנו ובריאות התינוק שלנו במהלך הלידה כאשר מראש גופנו מגיע ללידה במצב בריאותי טוב עד כמה שאפשר.
- קל יותר לקבל החלטות נכונות בעת הלידה כאשר אנו פועלות ממקום של הורה אחראי ולא מנסות לרצות צוות רפואי העומד מולנו (ויש עוד שיקולים המנחים את ההמלצות שלו, מלבד אנו והתינוק שלנו).
- קל יותר לקבל החלטות נכונות בעת הלידה כאשר אנו בעלות ידע מעמיק באשר ללידה, התהליכים שקורים במהלכה, ההחלטות שיתכן ונצטרך לקחת, השאלות הנכונות לשאול בכל מצב לגבי האפשרויות שלנו ועוד.
מכאן שכאשר אנו פועלות לפי עקרונות אלה אנו מעלות את הסיכוי והיכולת שלנו לנתב את עצמנו ללידה הבריאה ביותר האפשרית לנו ולתינוקות שלנו.
