Author Archives: שרון פלד

את בהיריון ומלאה בשאלות?

כשאני הייתי בהריון הייתי מלאה בשאלות.
כמה זה הגיוני להעלות במשקל? מתי מרגישים תנועות עובר? למה אני לא מרגישה כבר כמה שעות תנועות עובר? מה מפסיק את הצרבת הנוראית שלי? למה יש לי טעם מגעיל בפה? מתי צריך ללכת לרופא? מתי להתחיל לחפש דולה? ועוד ועוד ועוד.
לא היה לי ממש מה לעשות עם כל השאלות האלה, חוץ מלהכנס לגוגל או לרשתות החברתיות, ולקבל מפל של תשובות, שגם איתו לא ידעתי ממש מה לעשות.

מחשבון הריון

פעם ישר היו שואלים אותך באיזה חודש את, היום כבר מתעקשים על שבוע.
מזמן שאיננו סופרים את גיל ההיריון לפי חודשים.
קורה כל כך הרבה בחודש אחד של הריון שיהיה מאוד לא מדוייק לספור בחודשים, לכן כבר לפני שנים רבות התחילו לחלק את ההיריון לשבועות, ולחשב את גיל ההיריון בהתאם.

קורס הכנה ללידה טבעית

לביאות עושות את זה, שימפנזות עושות את זה, אפילו זברות עושות את זה, בלי שום בעיה.

אז  למה רק בנות חוה צריכות קורס מיוחד להכנה ללידה טבעית?

שאלה מעולה, באמת למה צריך בכלל ללמוד משהו שהוא טבעי?

סלט שהוא ארוחה שלמה לחמי הקיץ הרותחים

אין על סלט באמצע הקיץ.
כשכל כך חם בחוץ, ובהריון גם חם מבפנים, חשוב מאוד להיעזר בתכונות המקררות של האוכל.
סלט הוא אוכל קר ומצנן ומתאים מאין כמוהו למזג האויר הרותח שבחוץ.
הסלט הזה הוא ארוחה שלמה. הוא מכיל ירקות, קטניות, חלבונים וויטמינים לרוב, ונותן לך ממש את כל הדרוש.

בלי פאניקה!!!!

"בלי פאניקה" – שלט זה מוצמד בגדול לספר "מדריך הטרמפיסט לגלקסיה" ומלווה הודעה דרמטית, המעדכנת את יושבי כדור הארץ, כי בעוד חמש דקות יושמד הכדורון שלהם, התקוע לו באמצע התוכניות של מועצת הדרכים הגלקטית, לסלילת דרך אקספרס על-חללית, העוברת ממש דרך כדור הארץ.
למה? למה בלי פאניקה? מה עוד יש לנו לעשות עכשיו, בכל זאת, תודו, כדור הארץ מושמד, והמצב מפאניק למדי…

תזונה בהיריון

רבות נאמר ונכתב כבר על תזונת נשים בהריון.

כולם יודעים ומייעצים מה בדיוק אישה בהריון צריכה לאכול, אומרים לה שהיא אוכלת בשביל שניים, שכל חשק הוא בעצם הנחיה מגבוה, שהתינוק ייקח את מה שהוא צריך והיא תישאר בלי, וכו וכו.

אז איפה האמת? מה אישה בהריון צריכה לאכול, איפה מוצאים מתכונים לנשים בהריון, והאם באמת יש דבר כזה "תזונה בהריון?

אנדורפינים – הכוח הסודי שלך

השם "אנדורפינים" הינו שילוב של אנדוגני=מתוך הגוף, ומורפיום=משכך כאבים אופיאטי. איננו מבינים עדיין את כל התפקידים שממלאים האנדורפינים בגופינו אך ידוע כי אנדורפינים חשובים מאוד להגברת ההנאה והפחתת כאב, ועל כן בסלנג הרפואי אנדורפינים מכונים משככי הכאבים הטבעיים של הגוף, אך זה לא היתרון היחידי שלהם בעת הלידה.

קרקרים ללא גלוטן

הקרקרים האלה מעולים ומלאים בכל טוב לך ולתינוקך. ניתן לשמור אותם לאורך זמן בקופסה אטומה או בהקפאה.
מומלץ מאוד לשים כמה בקופסה בתיק, ואז בכל רגע של רעב, לכרסם.
למה הם כך כך טובים?
המרכיבים שלהם מכילים מינרלים, אומגה 3 וויטמינים שיעזו לתפקוד תקין של גופך, שעובד כרגע קשה מאוד על מנת לספק גם את הגוף שלך וגם את גופו או גופה המתפתח של התינוקת שלך.

חוכמת ההמונים: בחילות הריון, הטיפים שעזרו לנשים רבות לצאת מהאמבטיה

בחילות בוקר בהריון, הן הסיוט של נשים רבות, בעיקר בשליש הראשון להיריון.

עשינו משאל, והנה כל הטיפים שקבלנו, שעזרו לנשים רבות לעבור את התקופה הזו באי נוחות קטנה יחסית

כמובן שלא הכל עוזר לכולן, רשימת הטיפים הזו היא התחלה של ניסוי וטעיה עד שתמצאי את מה שעוזר לך:

חיזוק המערכת החיסונית בזמן חודשי הריון

אין ספק שפחות סימפטי להיות בחודשי הריון בזמן הנוכחי. להיות גם אישה בהריון וגם להתמודד עם אתגרי הקורונה, זה לא פשוט בקטע של אנדר סטייטמנט.
כל כך הרבה דיבורים על קורונה ואף אחד מהם לא על המערכת החיסונית האנושית, שהיא חומת המגן שלנו מפני וירוסים, דלקות ושאר מרעין בישין.

דמייני את המערכת החיסונית שלך המתפקדת כמו רשת  העומדת בפתח ומסננת כניסה של כל מיני דברים שהיא מתוכנתת לא לתת להם להיכנס. וירוסים או חיידקים הם כמו גרגרים קטנטנים המנסים לחדור דרך החורים שברשת.

6 טיפים מעולים להמנעות מקרע או חתך בעת הלידה. לגזור ולשמור!!!

איך והאם ניתן להגדיל את הסיכוי ללידה ללא קרעים ותפרים?
עד לא לפני הרבה שנים (8 או 10 שנים, תלוי איפה) חתך בלידה ראשונה היה חלק מהנוהל. כל יולדת בלידה ראשונה נחתכה, ולכן גם נתפרה אח"כ.  מי שעברה את זה יודעת שהרבה פעמים הסבל הכרוך בישיבה ממושכת על תפרים (והישיבה היא ממושכת, שהרי את מניקה במשך שעות רבות) היא סבל איום, גרועה בהרבה מכל מה שאתן מדמיינות כ"סבל" הלידה. וזה כאשר אנו מדברים על חתך פשוט שלא הזדהם או הודלק. חתך היה חלק מכל לידה ראשונה, לא היה כלל מקום לשיקול דעת האם הוא נדרש או לא.

נהג בוס או מלווה לידה?

אז בואו נגדיר קודם כל מי הוא מלווה הלידה?

מלווה הלידה הוא האדם שמשמש כ"עוזר הלידה" של היולדת. זה יכול להיות בן או בת זוג, אמא, חברה, אחות היולדת, או כל אדם אחר שנמצא איתה בחדר לידה. תפקיד מלווה הלידה הוא תפקיד בעל משמעות רבה ויכול להטות את מהלך הדברים לחיוב או לשלילה, ולכן חשוב מאוד שמלווה הלידה ילמד קצת יותר לעומק את נושא הלידה. לידה יתן לו אפשרות להבין מה נאמר בחדר לידה וכיצד להתייחס למצבים שונים.

יכולת מלווה הלידה לסייע לך בעת הלידה ולספק עזרה יעילה באמת, תלויה בך, היולדת, במידה רבה:

אמונות מוטעות שאת עלולה להיות חשופה אליהן במהלך ההיריון והלידה

מטרת סדרת הטיפים הבאה שלנו היא "לסנדל" אמונות מוטעות שונות, הנאמרות בחדר לידה, והשפעתן על תהליך הלידה והתקדמותו גדולה מאוד. כשאנו שומעות משפט, בסגנון המשפטים הנאמרים מטה, יש לכך השפעה גדולה על המוטיבציה שלנו, על מצב הרוח שלנו ולכן גם ממש על התפקוד הפיזי שלנו. ידע הוא כלי מאוד חזק המאפשר לנו לסנן אינפורמציה מחלישה המגיעה אלינו ולאמץ אינפורמציה מחזקת ומקדמת.

האם יתכן שהמבנה האגן שלי צר מכדי ללדת?

קיימים ארבעה אבות טיפוס של מבנה אגן נשי. אופי מבנה האגן שלך הוא עניין של תורשה, ומבני האגן השונים מאפיינים מוצאים ותרבויות שונות. כלומר כל סוג של מבנה אגן קיים מליוני שנים אחורה, ושרד, אבולוציונית. זה אומר שנשים שיש להן אגן צר, קיבלו אותו בתורשה נשית מאחת האמהות שלהן (האם הישירה או אם קדומה יותר) שילדה. אותה אם קבלה את אותו אגן בירושה מאם קדומה שלה, שילדה, וכן הלאה אחורה דורות רבים.

לידה פעילה והקשר בינה ובין שיטת "פשוט ללדת" (היפנוברת'ינג)

הספר לידה פעילה מאת ג'נט באלסקס מעלה קול חשוב ומוביל בתחום הלידה בכלל ותחום הלידה הטבעית בפרט. ג'נט באלסקאס נותנת למונח "אומנות הלידה" נפח חדש כשהיא  קוראת להחליף פאסיביות (שאיפיינה מאוד נשים בחדר לידה) באקטיביות, תוך שמירה על זכותה של אישה לבחור בכל תנוחת לידה המועדפת עליה בכל שלב בלידה.

בזמן לידה, ההורמונים שלך הם העוזרים שלך

דמיינו זאת: החתולה שלך בהריון, צפויה ללדת בערך באותו זמן כמוך. התיק שלך לבית החולים ארוז ואת
מחכה לסמנים ראשונים ללידה בהתרגשות וקצת מתח .
בינתיים החתולה שלך מחפשת מקום חבוי – מגירת הגרביים או סל הכביסה – מקום בו קיים סיכוי גבוה
שלא יהיו הפרעות. כשאת שמה לב לכך את פותחת את דלת הארון, אבל שוב היא זזה. מסוקרנת את שמה
לב שהצפיה שלך בה ואפילו הנוכחות שלך, מפריעים לכל התהליך. למרות שאת רוצה מאוד לקבל הצצה
למסתורי הלידה, לפני שתורך יגיע,

עשרת העקרונות שיביאו אותך ואת תינוקך ללידה עדינה וקלה יותר

הרוב הגדול של הנשים, הבוחרות בשיטת פשוט ללדת להכנה ללידה, יכולות לחוות לידה קלה לעצמן, ולידה בטוחה ועדינה לתינוק שלהן.
יש מספר אלמנטים, אותן אימצו האימהות הללו , שאיפשרו לידה שכזו