Blog Banner

Almond Shortbread Cookies

These healthy almond shortbread cookies are quick and easy to prepare. They’re soft and chewy and filled with maple syrup and butter flavor. They’re made with 100% almond flour adding numerous health benefits and a depth to the taste. This is one of my favorite recipes to make for my family and the best part is you won’t even feel guilty after swiping a couple of them hot off the tray. If you’re pregnant make sure to check with your doctor which flowers are healthy for pregnancy; and of course they are just as delicious made without flowers.


cookies and rockets


The past two weeks have been a strange mix between cookies and rockets, war and baking, pregnancy and riots. I’m 9 months pregnant, waiting for the birth any day. The dissonance between what’s been going on in Israel and what I’ve been trying to focus on is greater than ever.


Just as I began my maternity leave and the end of my pregnancy a war broke out. I had plans of spending the past two weeks resting and focusing on the upcoming birth. I had hoped to spend the mornings while my daughter Sophia was at kindergarten meditating, cooking, and finishing up some loose ends for work and the coming baby. Instead I spent the first few days in shock. I felt unable to function, the atmosphere was similar to the mood during the first coronavirus lockdown. A feeling of waiting, waiting for information and for something to happen. Luckily we have a safe bomb proof room in our apartment, it’s actually more like a big closet, but still it’s been reassuring being able to stay in the house when the rocket alarm goes off. Sophia and I curled up on a mattress on the closet floor for the first few nights. You can imagine how that felt with a giant pregnant belly. 


shavuot


After the initial shock, I’ve been trying to focus on normal day to day things that ground me and help keep me relaxed. Focusing on the pregnancy and preparing for the birth through yoga and meditation has helped. Also the extra family time (my daughter’s at home because of the war) can be difficult but also a pleasure. Last week was the Jewish holiday of Shavuot. Shavuot celebrates the receiving of the Torah and the beginning of the wheat harvest. Culturally it’s also a celebration of the bounty that Israel has to offer- fruit, vegetables, flowers, dairy etc. 


For a couple of days leading up to the holiday it felt good to try and immerse myself in preparation. Something about preparing cookies with flowers, our challah bread braided like stars, stuffed grape leaves rolled around the table, the activity helped clear our worried minds. These cookies were especially fun to prepare with Sophia. She loved cutting the dough with cookie cutters and putting an edible flower on each circle. 


almond shortbread


The recipe is super simple to prepare, healthy, and delicious. The cookies are made using 100% almond flour, butter, maple syrup, vanilla, and salt. Surprisingly the dough rolls out easily and they hold their shape beautifully. I love them best straight out of the oven, when they’re still soft and warm and chewy. They taste really similar to shortbread cookies from my childhood. If adding flowers, edible pansies or rose petals are great choices. Make sure that the flowers aren’t sprayed before using them and if pregnant check with your doctor about which flowers are ok or top with whole almonds.

 

Almond Shortbread Cookies


Soft, chewy, and filled with delicate almond, butter, and vanilla flavors, these gluten free cookies are easy to prepare. If you're like us, you'll find yourself turning to them when you're craving a sweet that you can prepare quickly. You won't even feel guilty after eating a couple of them hot off the tray. If you have edible flowers such as roses or pansies available, they look especially beautiful on top, but whole almonds can be a beautiful alternative. If pregnant make sure to check with your doctor before consuming flowers.



INGREDIENTS

  

  • 2 cups almond flour
  • 1 teaspoon baking powder
  • 1/8 teaspoon salt
  • 1/3 cup maple syrup
  • 60 grams melted butter
  • 1 teaspoon vanilla


INSTRUCTIONS

 

  1. Preheat the oven to 150 C
  2. Whisk together the almond flour, baking powder, and salt.
  3. Add in the maple syrup, butter, and vanilla and mix to form a wet dough.
  4. Put your ball of dough on a sheet of baking paper. Slightly wet your rolling pin so that the dough doesn't stick to it and roll out the dough until it's about 1/2 cm thick.
  5. Use cookie cutters to cut out circles or the shapes of your choice. Keep slightly wetting the rolling pin or cookie cutters if needed.
  6. Bake for 8-10 minutes until the bottom and the edges of the cookies are golden.
  7. Best eaten fresh but can be stored in an airtight container after cooling completely.


thanks to berryhunting for the pictures

— Talya Aji Demri
31 July 2023
More Recipes
שייק אנרגיה ליום חדש
השייק הזה מלא בכל טוב, ויעזור לך בתקופת ההריון הכבדה להתחיל את היום עם כוחות, להחזיר לגוף שלך חלק ממה שהתינוק/ת שלך לוקח/ת, ולשמור על מאגרים מלאים עבורו/ה. הוא מלא בחלבונים, מינרלים, ויטמינים, נוגדי חמצון, סיבים תזונתיים ושאר כל טוב. אגס - עשיר בסיבים תזונתיים מסיסים, ויטמין C, אשלגן, בטא קרוטן ואנטי אוקסידנטים, על כן מסייע בשמירת על לחץ דם ורמות כולסטרול תקינות, מאט הזדקנות של תהליכים שונים בגוף, מסדיר את פעולת המעי ומונע עצירויות, מצנן, מחזק את המערכת החיסונית, מונע דלקות ומאט בריחת סידן. האגס הוא גם היפר אלרגני (אינו מעורר אלרגיות) ותכולת הסוכר שלו נמוכה. אבוקדו - עשיר בשומנים בריאים, כמחציתם בלתי רוויים וסיבים תזונתיים, יש בו גם פיטוסטורלים, המפחיתים ספיגת של כולסטרול, עשיר בויטמינים E,C,K, B1,B2,B6, אשלגן, מגנזיום, ברזל, ובטא קרוטן, חומצה פולית, סידן, אומגה 3. לכן הוא נפלא לשמירה על מצב רוח טוב, מניעת דיכאונות, עייפות ונדודי שינה. שומר על מחסני הסידן שלך, מונע בחילות, שומר על עורך ושערך מבריקים, מונע אנמיה וירידה בערכי הברזל, משפר עיכול ומונע עצירויות, מסייע להתפתחות מוחו של תינוקך ומערכת העצבים שלו ומקל על התכווצות שרירים ברגליים. ענבים ירוקים/אדומים - עשירים מאוד בנוגדי חמצון (אנטי אוקסידנטים), סיבים תזונתיים, ויטמיני C,K,A, מינרלים כגון ברזל, אשלגן, סידן ועל כן מונעים דלקות,קרישי דם, זיהומים ומחלות שונות. עוזרים למערכת העיכול לפעול באופן תקין, שומרים על המראה המבריק של עורך, על לחץ דם תקין ועוד. חצי לימון בקליפתו - מלא בויטמין C ובסיבים תזונתיים, עשיר בויטמיני B1,B2,B3, סידן ואשלגן. מונע אנמיה, מחזק את המערכת החיסונית ואת כלי הדם, שומר על יציבות השיניים, הורג טפילים שונים במעיים ומשפר את מצב הרוח. יוגורט דל שומן - מלא בחיידקים פרוביוטיים, חלבון, חומצות אמינו, אומגה 3 ואומגה 6, בטא קרוטן, ויטמינים A,K,C,E וכמעט כל סדרת B, מינרלים כגון ברזל, מגנזיום, אשלגן, אבץ, סלניום ופלאוריד. שומר על מערכת העיכול, מחזק את המערכת החיסונית, מחזק את התפתחות מוח העובר, המערכת החיסונית, משפר את פעולת העצם, שומר על לחץ דם תקין ורמת הכולסטרול בדם, מונע קנדידה ומעלה את רמת תחושת השובע. מומלץ לצרוך יוגורט עיזים ממקור אורגני בלבד, ללא ממתיקים מלאכותיים. תרד - מלא בויטמין K, נוגדי חמצון, ויטמיני A,B,C,D,E, חומצה פולית ועוד. התרד שומר על בריאות העצמות, משפר את הספיגה של חלבונים, שומר על כל תאי הגוף, משפר תפקודי מוח ומוריד לחץ דם גבוה. חומרים: 1 אגס 15 ענבים ירוקים או אדומים. (אם את סובלת מסוכר גבוה, ניתן לוותר). 170 גר' יוגורט (עדיף מחלב עיזים אורגני ללא ממתקים מלאכותיים). 2 כפות אבוקדו. חצי לימון בקליפתו. 2 כוסות עלי תרד (עדיף אורגני). אופן ההכנה: להכניס את כל המרכיבים לבלנדר או מעבד מזון, לטחון ולשתות. ניתן להקפיא ולהפשיר מדי בוקר. למאמרים ומתכונים נוספים
— sharon peledשרון פלד
Pumpkin and Red Lentil Soup
Pumpkin and Red Lentil Soup This healthy and comforting orange soup is 100% plant based. Ginger, garlic, turmeric, cumin, and basil fill each bite with a medley of flavors. Top the soup with a variety of crunchy, fresh, and creamy ingredients to create a festive table and a delicious experience. INGREDIENTS    The Soup 1 large onion chopped 7 tablespoons olive oil 4 cloves of garlic minced 1 ½ tablespoons ginger minced 1 teaspoon turmeric 1 teaspoon cumin 1 large piece of pumpkin about 850 grams (can also be made with orange squash) 1 large sweet potato 3 carrots 1 cup red lentils 8 cups water 1 handful of parsley chopped 10 basil leaves chopped 1/4 teaspoon black pepper 3½ teaspoons salt taste and add another ½ teaspoon if desired 4 tablespoons coconut cream Optional Toppings greek yogurt or a plant based yogurt of your choice chopped chives fresh cilantro fresh basil roasted vegetables diced pumpkin seeds INSTRUCTIONS   Chop your onion and saute it in the olive oil for 5 minutes over medium high heat. Lower your fire to medium low and add in the minced garlic and ginger. Continue sauteeing for 3 minutes and then add in the turmeric and cumin until they begin to smell good, about 1-2 minutes. Add in the peeled and chopped pumpkin, sweet potato, and carrots and sautee for about 5 minutes, stirring every minute, so that the vegetables are fully coated and have soaked up some of the flavor. Stir in the lentils and the water and bring to a boil. Reduce flame so that the soup is gently bubbling, and continue cooking for 30 minutes. Add in the chopped parsley and basil, and the salt and pepper. Continue cooking for 10 minutes. Blend your soup with a hand blender or in a standing blender. Let it cool slightly before. Stir in your coconut cream. Taste and add salt and pepper if desired. Top with your favorite toppings. Serve and top with your choice of toppings.
— Talya Aji Demriטליה אג׳י דמרי
הכנה רכה לפרינאום
הרבה דובר על הפרינאום, הכנתו לקראת הלידה, עיסוי, הגמשה, מפגש ועוד ועוד אנחנו רוצות לחזור ולהזכיר שהגוף חכם, וגם הלב, וכמו כל אחת מאיתנו, כל אזור וחלקה שבנו, תבקש קודם תשומת לב, ואחרכך ציפיות ודרישות. אז הינה אחת מהדרכים לתת תשומת לב וריכוך לאזור העדין והקדוש של הפרינאום: סאונת אדים לפרינאום לקראת הלידה *מבשלת בסיר עלים של רוזמרין (בכמות מכובדת, רק עלים ללא גבעול) אפשר להוסיף כמה טיפות או פרחים של לבנדר, קלנדולה וגם מקל קינמון מכינה חליטה מרוכזת, *מוסיפה לה מים רותחים, 2-3 ליטר -תשתמשי בסיר שמתאים לתוך האסלה (או בשרפרף מותאם לאדים וגינלים), *עשי לך אווירה נוחה, קחי לצידך כוס מים, הדליקי לך נר, מבער עם ריח שנעים לך, אולי מוזיקה ברקע או הרפיה…  *שבי לך בנחת, עם מגבת שמכסה את הרגליים לשמור על החום… שיהיה לך נעים, מרפה ומרפא אפשר לשבת 10 דקות ותוך כדי לעשות הרפיה  מתאים משבוע 37 את יכולה לחזור על הטקס המרפה והמופלא הזה כמה פעמים - עד הלידה יתכן שהמפגש הזה יהיה מרגש, עוצמתי, ועמוק, יתכן ויעלו קולות נוספים- ממליצה תמיד לשאל, להתייעץ, ולא להישאר לבד עם כל מה שעולה  מתי לא לעשות? מתי שיש דלקות חוזרות בשתן, פטריה בנרתיק או נשים שסובלות מטחורים או לחץ דם גבוה על הכותבת, מיקה קובל קופפרמן, דולה, מדריכת הכנה ללידה בשיטת היפנוברת'ינג, מטפלת EFT מוסמכת, מלווה נשים בצמתי החיים בהיון ובלידה
— מיקה קובל
מאמאקוקיס- עוגיות שיעשו רק טוב להריון ולהנקה שלך
הגוף הוא כלי העבודה שלנו בעת ההריון, הלידה וההנקה. ככל שהגוף במצב טוב יותר מלכתחילה ומקבל טיפול טוב יותר במהלך ההריון וההנקה, כל תפקודיו קורים בקלות יחסית ובמאמץ מינימלי. תזונה היא הדלק של הגוף, ומכאן חשיבותה הרבה בעת ההריון וההנקה. בתקופה זו של חייך את אכן אוכלת בשביל שניים, שהרי גופך מטפח ומזין גוף נוסף לכל אורך זמן זה. אך התייחסות למשפט הידוע "את אוכלת בשביל שניים" תהיה מדויקת יותר אם ניתן למשפט זה פירוש הנוגע לאיכות המזון שלנו ולאו דווקא לכמותו.   איך ולמה עובדות העוגיות: בעוגיות יש כמות גדולה של סיבים תזונתיים, חלבונים, מינרלים כגון: סידן, מגנזיום, אשלגן, אבץ וסלניום, החיוניים כל כך לתפקוד הגופני שלנו. זרעי צ'יה - עשירים מאוד באומגה 3, עשירים בחלבון, סיבים תזונתיים וחומצות שומן מסוג ALA המשפרות מאוד העברת חומרים מזינים לכלל מערכות הגוף. הם יעילים מאוד בשיפור פעולת הלב, ניקוי רעלים ושיפור פעולת המעיים. בנוסף העוגיות מכילות פיטו-אסטרוגן- המייצר מאזן הורמונלי בגוף. אומגה 3, ביצים וזרעי פשתן הוכחו כמעודדים ייצור של חלב אם, כמו גם שמרי הבירה שהם בעלי רמת פרוטאין (חלבון) גבוהה. החומרים: 200 גרם חמאה 3/4 כוס סוכר 3/4 כוס סוכר חום 4 כפות מים 2 כפות זרעי פשתן טחונים 2 ביצים גדולות כפית וניל 2.25 כוסות קמח 1 כפית אבקת סודה 1 כפית מלח 3 כפות שיבולת שועל 1 כוס שוקולד צ'יפס 2 כפות גדושות  שמרי בירה אופן ההכנה: (1) לחמם תנור לחום 180 (2) לערבב זרעי פשתן טחונים, זרעי צ'יה ומים ולהניח בצד ל 3-5 דקות (3) להקציף יחד חמאה וסוכר, להוסיף את הביצים (4) לערבב את תערובת זרעי הפשתן עם הווניל, להוסיף לתערובת החמאה ולערבב (5) לנפות יחד את החומרים היבשים פרט לשיבולת שועל והשוקולד צ'יפס, ולהוסיף לתערובת החמאה, להוסיף את שיבולת השועל ביחד עם השוקולד צ'יפס (6) ליצור עיגולים על התבנית מהתערובת, ולהשאיר רווח גדול ביניהם כיון שהעוגיות מתרחבות (7) לאפות כ 8-12 דקות עד השחמה. שוקולד עלול לעודד קוליק במקרים נדירים ולכן יש לטעום מהעוגיות ולראות אם הן משפיעות. אפשר להחליף במשמשים מיובשים, בננה מעוכה, שקדים, אגוזי מלך, קשיו, קוקוס וכדומה.
— sharon peled
Upcoming Childbirth Classes