שינה דרך עדשה הוליסטית
האם ידעתם שהשינה של ילדכם מושפעת ממגוון רחב של גורמים בחייו?
שינה אינה מיומנות מבודדת, אלא חלק אחד מתוך תמונה רחבה ושלמה. מנקודת מבט התפתחותית הוליסטית, השינה קשורה באופן עמוק לכל מה שמתרחש בגופו של הילד, במוחו, ברגשותיו ובסביבתו.
כחלק מהעבודה שלי כיועצת שינה, התפקיד שלי הוא להתרחק מעט ולהביט על כל ההיבטים שעשויים להשפיע על השינה של הילד. לאחר מכן, יחד עם ההורים, אנו בונים תכנית שמטרתה לתמוך בשינה בריאה יותר, באמצעות אופטימיזציה של כל הגורמים המשפיעים.
להלן כמה מהגורמים שעשויים להשפיע על השינה של ילדכם:
שלבי התפתחות – קפיצות גדולות בהתפתחות המוח לעיתים קרובות משבשות את השינה. התהפכות, זחילה, הליכה, דיבור, בקיעת שיניים, קפיצות רגשיות – כל אלו יכולים להשפיע באופן זמני על המנוחה.
למידת מיומנויות חדשות – כאשר ילדים מתרגלים יכולות חדשות במהלך היום, המוח שלהם ממשיך לעיתים “לעבוד” גם בלילה.
מחלה או אי־נוחות – אפילו הצטננות קלה, בקיעת שיניים, אי־נוחות במערכת העיכול או קפיצות גדילה יכולים להפוך את השינה לקלה יותר או מקוטעת.
שינויים בחיים – התחלת גן, החלפת מטפל/ת, מעבר דירה, נסיעות או שינויים בשגרה – כל אלה יכולים להשפיע על תחושת הביטחון והוויסות של הילד.
רמות משחק ופעילות – מעט מדי תנועה או גירוי יתר עלולים שניהם להפריע לשינה.
חשיפה לאור שמש וזמן בחוץ – אור טבעי מסייע בוויסות השעון הביולוגי.
עומס רגשי ולחץ – ילדים סופגים מתח מהסביבה הרבה יותר ממה שנדמה לנו.
תזונה ודפוסי האכלה – רעב, צמא או תנודות ברמות הסוכר בדם יכולים להשפיע על יקיצות בלילה.
כפי שניתן לראות, כל מה שמתרחש בנפש ובגוף מחובר זה לזה, והמרכיבים השונים משפיעים זה על זה באופן ישיר.
ילד שמוצף רגשית עשוי להתקשות להירגע.
ילד שנמצא בקפיצה התפתחותית משמעותית עשוי להתעורר לעיתים קרובות יותר.
ילד שזקוק ליותר חיבור וקשר עשוי לקרוא בלילה.
ילד שמסתגל לשינוי עשוי לחפש הרגעה דרך קרבה.
זה לא בהכרח אומר שמשהו לא בסדר, אלא שהילד מגיב בצורה טבעית למה שהוא חווה
